Športno društvo Rekretivček

.

  • Povečaj velikost črk
  • Privzeta velikost črk
  • Zmanjšaj velikost črk

Rekreativno plavanje za odrasle (10-urni tečaj)

E-pošta natisni PDF

REKREATIVNO PLAVANJE ZA ODRASLE

(10-urni začetni oz. nadaljevalni tečaj plavanja)

Vadba v vodi je koristna in priporočljiva, ker izkorišča navidezno breztežnost v vodi. Med vadbo so zato naši sklepi (predvsem hrbtenica) minimalno obremenjeni. V vodi ne prihaja do poškodb, saj se zaradi upora vode ne da izvajati sunkovitih, hitrih in nekontroliranih gibov, ki pogosto pri drugih športih povzročajo poškodbe.

KOMU JE PROGRAM NAMENJEN:
Program je namenjen vsem odraslim neplavalcem, pa tudi tistim plavalcem, ki plavajo "po domače" in se želijo naučiti osnovne oz. nadaljevalne tehnike prsnega plavanja, ter v svoj urnik vključiti redno tedensko vadbo

TRAJANJE PROGRAMA:
Celoten program bo trajal 10 ur in bo potekal 2-krat tedensko

TERMINI:
Objavljeni so pod rubriko Urniki

KRAJ IZVEDBE PROGRAMA:
Notranji bazen na ŠC Police

URNIK:
Objavljeni so pod rubriko Urniki

CENA:

Objavljena pod rubriko Ceniki

PROGRAM DELA:

  • učenje pravilne koordinacije osnovne tehnike prsno;
  • nadgradnja osnovne tehnike prsno z izdihom v vodo;
  • zboljšanje vzdržljivosti pri plavanju.

CILJ VADBE:

Plavanje je ena izmed boljših oblik rekreativne vadbe, hkrati pa nudi odlično obliko aerobne obremenitve.

Kot vsaka aerobna vadba je tudi vadba v vodi koristna za regulacijo krvnega pritiska, zmanjšanje nevarnosti kardiovaskularnih bolezni, povečanje maksimalne potrošnje kisika, zmanjšanje celotnega holesterola, izboljševanje dihanja zaradi vlažnega zraka, kontroliranje telesne mase in telesne sestave,...

Zadnjič posodobljeno Ponedeljek, 15 Avgust 2016 14:24  

Sponzorji

 

izvirnaVipavska

ticAjdovscina

 

 

sz

 

Fitnes zveza Slovenije

 

Sokolska zveza Slovenije


 

f