Športno društvo Rekretivček

.

  • Povečaj velikost črk
  • Privzeta velikost črk
  • Zmanjšaj velikost črk

Joga

E-pošta natisni PDF

JOGA

JOGA v najširšem pomenu je poznana kot najstarejša znanost o življenju nasploh, ki je sestavljena iz različnih vej jogijskih praks. Na naših vadbah bomo prakticirali Hatha jogo, ki temelji na izvajanju telesnih položajev ali asan. Cilj te vrste joge pa ni samo obvladovanje fizičnega dela telesa ampak se Hatha joga dotika tudi mentalne in duhovne strani posameznika.

Na vadbah bomo izvajali različne telesne položaje (asane), učili se bomo določene tehnike dihanja (pranayame), izvajali bomo krajše meditacije in tehnike sproščanja celotnega telesa ter mogoče spregovorili tudi kakšno besedo več o kompleksnem sistemu joge in njenem vplivu na kakovosten in zdrav način življenja.
Joga je vadba, ki nas dela močne – fizično in mentalno.

TRAJANJE PROGRAMA:

Program bo potekal 9 mesecev (od septembra do maja) in sicer 1-krat tedensko.

KRAJ IZVEDBE PROGRAMA:

- Ajdovščina (športni center Police-trim kabinet) - potrebne predprijave
- Vipava (OŠ Vipava-mansardni prostor) - potrebne predprijave

KAJ MORAM IMETI S SEBOJ:

  • Športna oblačila (trenirko ali kratke hlače in kratko majico)
  • Armafleks (nanj se uležemo, ko izvajamo vaje na tleh)
  • Plastenko z napitkom

URNIK:
Objavljeni so pod rubriko Urniki

CENA:
Objavljena pod rubriko Ceniki

UČINKI VADBE:
Pravilno izvajana in nadzorovana vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem oblikujemo telo, vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost. Ker je ura joge namenjena tudi druženju, zabavi in sprostitvi pa tako zadovoljimo tudi naše psihične in sociološke potrebe. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive.

 

Najpomembneje je namreč vztrajati v programu, ker se pozitivne spremembe ne zgodijo čez noč…

Zadnjič posodobljeno Nedelja, 24 September 2017 19:23  

Sponzorji

 

izvirnaVipavska

ticAjdovscina

 

 

sz

 

Fitnes zveza Slovenije

 

Sokolska zveza Slovenije


 

f