REKREA-lady
REKRE-lady vadbo sta oblikovali naši vaditeljici Katarina in Klavdija. Gre za aerobno vadbo, ki poskrbi za oblikovanje ženskega telesa. V sami vadbi so vključeni elementi aerobike, pilatesa, joge in vadbe z lastno težo.
Cilji REKREA-lady vadbe je povečanje funkcionalnih sposobnosti srčno-žilnega in dihalnega sistema, motoričnih lastnosti, krepitev vseh večjih mišičnih skupin, izboljšanje in vzdrževanje telesne kondicije ter izboljšanje koordinacijskih sposobnosti. Poleg vseh telesnih učinkov pa REKREA-lady vadba predstavlja tudi uro druženja in sprostitve, kar lahko pozitivno vpliva tudi na posameznikovo samopodobo in samozavest.
TRAJANJE PROGRAMA:
Program bo potekal 9 mesecev (od septembra do maja) in sicer 2-krat oz. 1-krat tedensko.
KRAJ IZVEDBE PROGRAMA:
- Ajdovščina (Večnamenski/plesni prostor v SŠ Veno Pilon) pričetek 6.9.2022
- Kobjeglava (dvorana KS Kobjeglava) pričetek 5.9.2022
KAJ MORAM IMETI S SEBOJ:
- Športna oblačila (trenirko ali kratke hlače in kratko majico)
- Armafleks (nanj se uležemo, ko izvajamo vaje na tleh)
- Čiste športne copate
- Plastenko z napitkom
URNIK:
Objavljeni so pod rubriko Urniki
CENA:
Objavljena pod rubriko Ceniki
UČINKI VADBE:
Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem oblikujemo telo, vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost. Ker je ura vadbe namenjena tudi druženju, zabavi in sprostitvi pa tako zadovoljimo tudi naše psihične in sociološke potrebe. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive.
Poleg omenjenih učinkov vadbe, je aerobna vadba v skupini zabavna in dinamična in ravno pravšnja za vse tiste, ki težko začnejo z vadbo in vztrajajo, saj dober inštruktor poskrbi za motivacijo, sodelujoči pa se motivirajo tudi med sabo.
Najpomembneje je namreč vztrajati v programu, ker se pozitivne spremembe ne zgodijo čez noč…
