REKREA-lady
(vadba za ženske)
REKREA-lady združuje elemente različnih vadb, ki učinkovito delujejo pri oblikovanju ženskega telesa. Elementi nizko intenzivne vadbe aerobike, joge in pilatesa se med seboj prepletajo in s poudarkom na vajah z lastno težo ter občasno uporabo pripomočkov za oblikovanje telesa povečujejo moč, vzdržljivost, gibljivost in izboljšujejo ravnotežje, kar na zabaven način pripomore k izboljšanju počutja, izgleda in lažjega spopadanja z vsakodnevnim stresom.
TRAJANJE PROGRAMA:
Program bo potekal 9 mesecev (od septembra do maja) in sicer 2-krat oz. 1-krat tedensko.
KRAJ IZVEDBE PROGRAMA:
- Ajdovščina (športni center Police-mala dvorana) pričetek 4.9.2023
- Kobjeglava (dvorana KS Kobjeglava) pričetek 6.9.2023
- Divača (večnamenski prostor OŠ Divača) pričetek 5.9.2023
KAJ MORAM IMETI S SEBOJ:
- Športna oblačila (trenirko ali kratke hlače in kratko majico)
- Armafleks (nanj se uležemo, ko izvajamo vaje na tleh)
- Čiste športne copate
- Plastenko z napitkom
URNIK:
Objavljeni so pod rubriko Urniki
CENA:
Objavljena pod rubriko Ceniki
UČINKI VADBE:
Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem oblikujemo telo, vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost. Ker je vadba REKREA-lady namenjena tudi druženju, zabavi in sprostitvi pa tako zadovoljimo tudi naše psihične in sociološke potrebe. Po vadbi se počutimo napolnjeni z energijo in pripravljeni na nove izzive.
Poleg omenjenih učinkov vadbe, je aerobna vadba v skupini zabavna in dinamična in ravno pravšnja za vse tiste, ki težko začnejo z vadbo in vztrajajo, saj dober inštruktor poskrbi za motivacijo, sodelujoči pa se motivirajo tudi med sabo.
Najpomembneje je namreč vztrajati v programu, ker se pozitivne spremembe ne zgodijo čez noč…
